КАК НЕ СОРВАТЬ ГОЛОС :

КАК НЕ СОРВАТЬ ГОЛОС :
Несколько выступлений подряд, репетиции, волнение....
Голос — ваш главный инструмент — работает на пределе. Как помочь ему выдержать нагрузку и не подвести в ответственный момент?

Делимся правилами бережного режима. Сохраняйте!

1. Молчание — золото
В день выступления говорите только по делу.
Всё, что нужно сказать голосом, вы скажете на сцене. До этого — берегите связки.

2. Пейте правильно
Вода — ваш лучший друг. Но не ледяная и не газированная.
Комнатная температура, маленькими глотками, равномерно в течение дня. Исключите кофе, сладкую газировку и молоко перед выступлением — они сушат или обволакивают связки.

3. Не шепчите!
Парадокс: шепот напрягает связки сильнее, чем спокойная речь. Если нужно что-то сказать — говорите тихо, но не шепотом. Или используйте жесты и записки.

4. Разогрев без фанатизма
Распевка — обязательно. Но не пытайтесь взять все верхние ноты за час до выхода. Легкие, щадящие упражнения, чтобы "разбудить" голос, а не утомить его. Губные вибрации, зевки, мычание — идеальный вариант.

5. Сон и тепло
Недосып — враг голоса. Связки не восстанавливаются, если вы не высыпаетесь. Найдите время на тихий час между репетициями. И держите горло в тепле — шарф даже в помещении не будет лишним.
Главный секрет:
Голос — это мышца. Как и мышцы тела, он требует разминки, нагрузки по силам и времени на восстановление. Относитесь к нему бережно, и он отблагодарит вас чистым, сильным звучанием в самый важный момент!
Руководитель кружка Лузик Е.С.