мастер-класс по Zumba-Strong 11 января

По многочисленным просьбам вчера, 11 января , во Дворце Культуры "Свободный " руководитель кружка Голобородько Анжелика Руслановна, провела ещё один бесплатный мастер-класс по Zumba-Strong💪

Zumba - Strong — один из способов улучшить физическую форму. Если вы пытаетесь похудеть или хотите прокачать тело, а заодно самочувствие и качество жизни, то она может стать идеальным выбором. ☺

Главное – правильно оценить свои возможности (гибкость, выносливость, координацию) и начинать с малого. Необходимо подобрать стартовую нагрузку, которая в дальнейшем будет увеличиваться.

За одно занятие сжигается 350-450 ккал. Даже если не ограничивать питание, за месяц можно избавиться от 1-2 килограммов лишнего веса за счет сжигания жировой ткани. При снижении калорийности рациона на 30% результат достигается уже через 2 недели.

Кто пришел первый раз, ушли с приятной усталостью и остались довольны. Кто же посещал ранее, те ещё раз испытали крутые эмоции от тренировки🔥

Руководитель кружка Голобородько А.Р.