мастер-класс «Стрейтчинг» для хореографического коллектива Style

17 мая во Дворце культуры «Свободный» руководителем циркового объединения "Арабеск" Лукащук Екатериной Вячеславовной был проведен мастер-класс «Стрейтчинг» для хореографического коллектива Style. Стретчинг — вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости. Это обычная растяжка, которая может быть использована как часть основной тренировки или как самостоятельное спортивное направление. В первом случае растяжка проводится в начале тренинга для разминки мышц и разогрева суставов и в конце для ускорения восстановления, укрепления мышц и успокоения нервной системы после интенсивной тренировки. Регулярное выполнение упражнения на растяжку улучшает подвижность и гибкость тела, а также увеличивает эффективность силовых тренировок.