Холестерин: друг или враг?

В норме холестерин приносит только пользу. Он является необходимым компонентом клеточных мембран и принимает участие в выработке всех стероидных гормонов, включая тестостерон, эстроген и кортизол. Он необходим для мозга и снабжает ткани организма антиоксидантами. Нормальный уровень холестерина – залог здоровья сердечно-сосудистой системы. Стоит уровню холестерина повыситься, как у человека начинаются проблемы с сосудами и повышается риск инсульта и инфаркта.Холестерин откладывается в сосудах в виде бляшек, что становится причиной атеросклероза сосудов. На фоне атеросклероза развиваются:• ишемическая болезнь сердца (ИБС);• инсульт;• заболевания периферических артерий;• патология почек и др. Как избежать проблем с холестерином?Раз в год контролировать уровень холестерина во время диспансеризации или обратившись в Центр здоровья. Как снизить холестерин: • Отказаться от табака и употребления алкоголя.

• Повысить физическую активность – занятия спортом, танцы, пешие прогулки.

• Пересмотреть свой рацион – добавить в меню морскую рыбу, овощи, фрукты, исключить копчености, фастфуд.

• Нормализовать вес. Подробнее на сайте: profilaktica.ru